Embedded Files
Czas trwania: 1 dzień
Szkolenie online i stacjonarne
Poziom: podstawowy
Szkolenie „Efektywne zarządzanie sobą w czasie” to praktyczny warsztat skoncentrowany na realnych metodach planowania, priorytetyzacji i świadomego zarządzania własną energią, czasem oraz motywacją. Uczestnicy pracują na sprawdzonych narzędziach, takich jak klasyczna metoda godzinowa, metoda ABCDE, zasada Pareto, technika Pomodoro, Matryca Eisenhowera, ALPEN, OATS czy koncepcja Kaizen. Ważnym elementem szkolenia są ćwiczenia praktyczne, które pozwalają natychmiast przełożyć wiedzę na codzienne działanie – zarówno w pracy zawodowej, jak i w życiu prywatnym. Szkolenie porusza także temat motywacji, nawyków oraz wpływu środowiska na efektywność, pokazując, jak budować trwałe zmiany bez presji i przeciążenia.
Całość oparta jest na prostych, logicznych modelach oraz doświadczeniu trenerskim, z naciskiem na świadome wybory, eliminację rozpraszaczy i konsekwentne działanie małymi krokami.
Program szkolenia:
Zarządzanie sobą w czasie – fundamenty i najczęstsze błędy
Kluczowe metody planowania i priorytetyzacji (m.in. ABCDE, Pareto, Eisenhower)
Techniki pracy z czasem i koncentracją (Pomodoro, złota godzina, 168 godzin)
Planowanie w praktyce – ALPEN, OATS, klasyczna metoda godzinowa
Kaizen – strategia małych kroków w pracy i życiu osobistym
Motywacja i jej style – jak utrzymać konsekwencję w działaniu
Nawyki i środowisko – jak wspierać efektywność na co dzień
Kompetencje i umiejętności rozwijane podczas szkolenia:
Jak planować dzień i tydzień w oparciu o priorytety, a nie presję
Jak odróżniać zadania ważne od pilnych i eliminować zbędne aktywności
Jak stosować konkretne metody zarządzania sobą w czasie w praktyce
Jak zwiększać efektywność bez wydłużania czasu pracy
Jak budować motywację i wspierające nawyki
Jak wykorzystywać zasadę Kaizen do trwałych zmian
Jak świadomie zarządzać swoją energią i koncentracją
Rejestracja na szkolenie:
Rejestrację na szkolenia [niezależnie od jego formy], a następnie realizację szkoleń [w przypadku online] prowadzimy poprzez platformę ClickMeeting.
Aby zarejestrować się na to szkolenie kliknij w datę szkolenia - nastąpi przekierowanie do formularza rejestracyjnego na platformie ClickMeeting:
Cena szkolenia:
Cena standardowa: 1 600 zł netto/ osoba
W ramach programu dofinansowań prowadzonego przez KGCiR, cena tego szkolenia do 31.05.2026r. lub wyczerpania budżetu programu to 1 200 zł netto / osoba.
Cena szkolenia zawiera: organizację szkolenia przez wyznaczonego koordynatora szkoleń, przeprowadzenie szkolenia przez eksperta z wieloletnim doświadczeniem, materiały szkoleniowe w formie elektronicznej, certyfikat uczestnictwa w formie elektronicznej. Dodatkowo w przypadku szkoleń stacjonarnych cena uwzględnia również: materiały drukowane (o ile będzie to wymagane przez trenera), wynajem sali w centrum Warszawy oraz przerwę kawową i lunch w dniach szkolenia. *Organizator nie zapewnia noclegu oraz miejsc parkingowych przy sali szkoleniowej.
Leszek Furmann
Trener mentalny i przedsiębiorca, który w swojej działalności skupia się przede wszystkim na uczeniu Polaków efektywnego zarządzania swoim życiem, poprzez tworzenie pozytywnych nawyków, zmianę podejścia do organizacji czasu i naukę skutecznej komunikacji.
Pierwszą firmę założył na drugim roku studiów, a dziś, dekadę później, jest prezesem zarządu ProEnergy - ogólnopolskiej spółki w branży energetycznej (ze sprzedażą roczną na poziomie ponad 50 mln rocznie). Od roku 2018 pracuje jako trener mentalny z postaciami świata sportu i biznesu. Jest wykładowcą prestiżowej Akademii Trenerów Mentalnych Jakuba B. Bączka. Jeden z największych polskich zwolenników i autorytetów w zakresie Metody Kaizen. Prywatnie to miłośnik podróży i kształtowania przyszłości wedle swoich zasad. Wierzy, że jakość życia nie jest dziełem przypadku.
To szkolenie organizujemy również w formule szkolenia zamkniętego.
Aby uzyskać ofertę dopasowaną do Twoich potrzeb skontaktuj się z Koordynatorem szkoleń:
Izabela Buncler +48 536-921-091 , i.buncler@klastergoz.pl
Page updated
Report abuse